宅配弁当をおススメする理由
なぜなら、忙しいあなたの貴重な時間を、毎日60分確保できるから!
この記事を読むと、
「冷凍庫にあると最高な冷凍弁当」が10分でわかります!
おススメは以下の4つです!
- nosh
- 食卓便
- ワタミの「いつでも五彩」
- MuscleDeli(マッスルデリ)
冷凍庫に弁当のストックがあったら?
◆忙しいときも、帰宅して5分で健康的な食事ができ、後片付け不要!
◆ワンパターンな自炊から抜け出せる
◆外食やコンビニ弁当、サラダチキンからの脱出
◆自分時間の有効活用ができる
普通の弁当との違い
※筆者の好みのコンビニ弁当で比較です。
↓↓↓カロリー、糖質に注目です
メニュー | 洋食ミックス弁当 |
カロリー | 1,040kcal |
炭水化物 | 135.8g |
糖質 | 132.9g |
脂質 | 43.5g |
たんぱく質 | 27.7g |
コンビニ | セブンイレブン |
では、オススメ冷凍弁当の方はどうでしょうか。👇
メニュー | 鶏肉のトマトソース 炒めセット |
カロリー | 424kcal |
炭水化物 | 38.0g |
糖質 | 34.9g |
脂質 | 13.5g |
たんぱく質 | 35.6g |
会社 | マッスルデリ |
いかがでしょうか?
カロリーに対しての糖質やたんぱく質の量を比べると、違いは一目瞭然です。
お手軽なだけで選んでいては、ヘルシーからは遠ざかってしまいますね。
おススメの冷凍宅配弁当3選
各社比較一覧表
ナッシュ | マッスルデリ | |||
メニューの多さ | 多い | とても多い | 多い | とても多い |
定期しばり | なし | なし | 3回以上 | 4回以上 |
お試し購入 | 好きなタイミングで買えます | なしあり 4食セット¥1980 送料無料 | あり 4食セット¥2668送料無料 | あり 5食セット¥4,900~送料無料 |
都度購入 | なし | できる | できる | なし ※お試し購入は何度もできます。 |
送 料 | ¥836~2,849 | ¥390~780 | 一律¥800 | 無料 |
弁当1個の値段(めやす) | ¥698~499 | ¥560~660 | ¥667~513 | ¥1,360~960 |
特 徴 | ・好きなメニューを選べる ・苦手な食材を排除できる ・スキップできるのでいつでも必要なときだけ購入できる | ・メニューがすごく多いのでいろいろな人に対応できる ・ダイエット・タンパク質制限、やわらかい食事、ガッツリ食べたい等 | ・おかず5品付きでコスパ良し! ・和洋中メニューが豊富 ・ちょい呑みの相棒にもなりそう | ・玄米ご飯か麺類も付く ・低カロリー、低糖質で高タンパク質 ・プロテインピザなどサイドメニューも豊富! |
公式サイト | 食卓便 |
nosh – ナッシュ
ナッシュの特徴
- メニュー
-
・糖質90%オフ!おいしくてオシャレなので、若い方やSNSでも大人気
・全てのメニューが 糖質 30g以下、 塩分 2.5g以下
- 環境にも配慮
-
紙素材のコンパクトな容器に入っているので、冷凍庫でもかさばらず、あと片付けも楽チン
- 自由度が高い
-
申し込みもキャンセルも、マイページからいつでもすぐできる
- アレルギー対応
-
「食材フィルタ」機能があり、便利です!
あらかじめ苦手な食材を登録でき、メニューを選ぶときにその食材が入ったものを選ぶと、警告マークでお知らせしてくれる (おまかせ定期便からも、その食材を使ったメニューは省かれます)
- 定期購入
-
お届けの「定期しばり」がないので、スキップも解約もいつでもOK
- 選べるメニュー
-
メニューは自分でも選べるし、おまかせもできる(嫌いなおかずが届いてしまう心配がない)
- ナッシュのデメリットとして
-
・地方によっては送料が高い
※冷凍庫に余裕があれば、「まとめ買い」をおススメします
・お試しができない
※1回だけ頼んでキャンセルできるので問題ではない、むしろ定期しばりナシなのでメリットかも
糖質 | 塩分 | カロリー | 脂質 | 食物繊維 | たんぱく質 |
3.4g | 2.2g | 373kcal | 25.0g | 4.1g | 29.3g |
糖質 | 塩分 | カロリー | 脂質 | 食物繊維 | たんぱく質 |
20.8g | 2.4g | 349kcal | 21.0g | 4.7g | 14.0g |
◆ナッシュの低糖質バンズパン
おいしくて低糖質、たんぱく質も摂れるバンズパンは超おススメです
●「バンズパン」のカロリー・栄養素
糖質 | カロリー | 脂質 | 食物繊維 | たんぱ く質 |
2.1 g | 92 kcal | 4.4 g | 8.3 g | 8.4 g |
ナッシュの値段はこちら
ナッシュは買えば買うほどお得?どんどん安くなるnosh clubの早見表
👇どのように値段が下がるかというと
※税込価格 | 6食セット | 8食セット | 10食セット |
↓累計購入数 | (6食セットで 4,190円) | (8食セットで 4,990円) | (10食セットで 5,990円) |
ランク 1(0食) | 698円 | 623円 | 599円 |
ランク 2(10食) | 691円 | 617円 | 593円 |
ランク 3(20食) | 684円 | 611円 | 587円 |
ランク 4(30食) | 677 円 | 605円 | 581円 |
⇩ ⇩ ⇩
ランク18 (170食) | 582 円 | 520 円 | 499円 (最安値) |
●最安値までにランクが上がると、退会する時までそのお値段がキープされます(スキップしても大丈夫)
ナッシュの配送料金はこちら
お届けエリア | お届け地域 | 4食セット | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
北海道 | 北海道 | ¥1,925 | ¥2,145 | ¥2,145 | ¥2,145 | ¥2,497 |
北東北 | 青森県 秋田県 岩手県 | ¥1,243 | ¥1,353 | ¥1,353 | ¥1,353 | ¥1,573 |
南東北 | 宮城県 山形県 福島県 | ¥1,133 | ¥1,243 | ¥1,243 | ¥1,243 | ¥1,463 |
関東 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 | ¥968 | ¥1,078 | ¥1,078 | ¥1,078 | ¥1,298 |
信越 | 新潟県 長野県 | ¥990 | ¥1,100 | ¥1,100 | ¥1,100 | ¥1,320 |
北陸 | 富山県 石川県 福井県 | ¥891 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,221 |
中部 | 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 | ¥891 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,221 |
関西 | 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県和歌山県 兵庫県 | ¥836 | ¥935 | ¥935 | ¥935 | ¥1,155 |
中国 | 岡山県 広島県 山口県 鳥取県島根県 | ¥891 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,210 |
四国 | 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 | ¥891 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,001 | ¥1,210 |
九州 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県大分県 宮崎県 鹿児島県 | ¥990 | ¥1,100 | ¥1,100 | ¥1,100 | ¥1,320 |
沖縄 | 沖縄県 | ¥1,617 | ¥2,167 | ¥2,167 | ¥2,167 | ¥2,849 |
※クール宅急便料金を含んだ金額です。
※配送曜日・配送地域によっては、配送業者が変更になる場合があります。
※配送業者変更に伴い、送料が22円の範囲内で変わる可能性があります。
食卓便
食卓便の特徴
- 運営
-
日本全国の病院・福祉施設への食事サービス実績NO.1の日清医療食品だから安心
- 食材
-
生産から仕入れまで、管理が徹底されています
- 購入方法
-
定期購入と通常購入、お好み単品購入が選べます
- 多彩なコース
-
カロリー制限、糖質制限、タンパク制限、ダイエット用、高齢者用など目的別に選べます
食卓便のデメリット
- おかずセットなので、ごはんが付いていない (別途購入できます)
- 見た目がやや地味
食卓便のメリット
- 定期購入、都度購入、単品購入など購入方法が選べる
- お試しができる
- いつでもお届けをスキップしてとばせる
- 他社と比べて、送料が圧倒的に安い!
- メニューが豊富
- 定期購入でも、定期しばりナシ
- おかずが5品付いているので、家での「ちょい吞み」と「夕飯」の兼用もできる
食卓便のプラン
◆まずはお試し
4食で ¥1,980(税込) 送料無料
◆海老チリ
◆鰈(カレイ)のムニエル
◆まろやか黒酢の酢豚
◆鶏つくねと野菜の照りだれ
◆定期購入
◆通常(都度)購入
◆お好みを単品購入
選べるプラン 👇写真付き
・おまかせコースA 7食 ¥3,920(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
・魚介のトマトコンソメと懐かしのハムカツ
・赤魚の塩焼き
・豚肉のチリソース
・ハッシュドビーフ
・カジキの甘酢あんかけ
・鮪(マグロ)の煮付
・鶏肉の胡麻味噌煮
・おまかせコースB 7食 ¥3,920(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
・鯖(サバ)の味噌煮
・韓国風焼肉
・鮭(サケ)と蓮根のさっぱり煮
・鶏肉と大根の煮物
・豚肉のチゲ煮
・里芋と肉団子の豆乳チーズ
・鰆(サワラ)とあさりのうま塩あんかけ
目的別コース 👇写真付き
・低糖質セレクト 7食 ¥3,920(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
◆話題の低糖質が気になる方
◆カロリー制限以外のダイエットをお考えの方
・レモンが香る鰈(カレイ)のムニエル
・海鮮八宝菜
・牛肉の卵とじ
・治部煮
・豚肉とゴーヤの豆鼓炒め
・ピザチキン
・鯖(サバ)と厚揚げの柚子胡椒風味
・塩分ケア 7食 ¥4,340(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
◆1食あたりの塩分を2.0g以下に抑えたい方
◆減塩に物足りなさを感じている方
・やわらかミルフィーユ豚カツの卵とじ
・デミグラスハンバーグ4種のチーズ焼き
・鶏肉とかぼちゃのグリル豆乳ソース
・赤魚の揚げ煮野菜あんかけ
・牛焼肉
・鰆(サワラ)の塩焼きねぎソースがけ
・鯖(サバ)のピーナッツ味噌焼き
・たんぱくケア 7食 ¥4,340(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
◆たんぱく質をコントロールしたい方
◆カリウム・リンの値が気になる方
・中華あんかけそば
・茄子と豚肉の味噌炒め
・甘辛グリルチキン
・赤魚の衣揚げサルサソース
・チーズカリーバーグ
・鯖(サバ)のしそ香味焼き
・鱈(タラ)のコンソメ仕立て
・カロリーケア1200 7食 ¥4,340(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
◆1食あたり400kcal程度にコントロールしたい方(※ご飯100gと併せて喫食の場合)
・鰆(サワラ)の生姜煮
・プルコギ
・鶏肉のレモンペッパー焼き
・鰺(アジ)の柚子南蛮
・シーフードカレー
・ハンバーグチーズソース
・鶏肉と帆立の甘辛煮
・カロリーケア1600 7食 ¥4,340(税込)
◆1食あたり530kcal程度にコントロールしたい方(※ご飯150gと併せて喫食の場合)
・鯖(サバ)の照り煮
※これは2022年5月現在のメニューです。
・いかとたらこのグラタン風
・鰺(アジ)の野菜あんかけ
・肉豆腐
・豚肉と野菜の胡麻だれ
・チキンソテーマスタード
・鶏と野菜の揚げ煮
・やわらかい食事(歯ぐきでかめるやわらかい食事) 7食 ¥4,340(税込)
・歯ぐきでつぶせる固さがお好みの方
・やわらかく調理するのが大変
・見た目も大事にしたい方
◆見た目は普通のお食事のまま、歯ぐきでつぶせるやわらかさを目安に調整したコース
◆衣はしっとり、お箸で簡単に切れるチキンカツや、かたちはそのままでも歯茎でつぶせるやわらかさに仕上たレンコン等、是非一度、かたさを体感してみて下さい。
・ポークカレー
※これは2022年5月現在のメニューです。
・鰆(サワラ)の香味ソースがけ
・牛すきのとろろがけ
・豚肉の卵とじ
・塩だれハンバーグ
・鯖(サバ)の和風トマトソースがけ
・鱈(タラ)のバジルソースがけ
・やわらかい食事(あいーと)見た目は普通のお食事のまま、歯ぐきでつぶせるやわらかさ
7食 ¥4,620(税込)
※これは2022年5月現在のメニューです。
・鮭の照焼き柚子風味
・さばの味噌煮(やわらかい食事)
・エビグラタン
・筑前煮(やわらかい食事)
・豚肉の生姜焼き
・チキンカツ 肉じゃが
・健康応援マーケット
低GIへるしごはん 24食セット¥4,320(税込)
たきたてごはん 国産こしひかり(100g)48食セット¥4,416(税込)
たきたてごはん 国産こしひかり(150g)48食セット¥6,480(税込)
もち麦ごはん 24食セット¥4,277(税込)
越後ごはん1/25 20食セット¥4,200(税込)
減塩いつものおみそ汁5種セット 10食×4箱セット¥3,400(税込)
有機ざくろジュース100%(710ml) 3本セット¥3,900(税込)
シーベリープロテインバー 1箱12本入り¥4,500(税込)
すだちバーモントソマシー(1000ml) 5倍希釈用 2本セット¥5,850(税込) 機能性)
国産焙煎ごぼう茶 28包×3袋セット¥3,650(税込)
国産菊芋ごぼう茶 15包×4袋セット¥3,500(税込)
その他 丼ぶり・メインおかずコース
- まんぷく亭
- おうちdeヘルシー丼
- はらすまダイエット
食卓便の配送料はこちら
・都度便:780 円(税込)
・らくらく定期便:390 円(税込)
※商品の組み合わせにより出荷倉庫が分かれてしまう場合、それぞれに配送料・代引き手数料がかかります。
※常温商品の一部は、佐川急便株式会社、日本郵政株式会社よりお届けになります。
※詳細はコールセンター(0120-8149-39)までお問合せください。
選べる配送時間
区分 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
時間帯 | 午前中 | 14時~16時 | 16時~18時 | 18時~20時 | 19時~21時 |
ワタミの「いつでも五彩」
ワタミの「いつでも五彩」の特徴
- 味
-
家庭的なやさしい味付
- メニュー
-
和・洋・中のメニューがバラエティ豊かに揃っている
- 栄養価
-
1食あたりおおよそ 350kcal、食塩相当量 3.0g以下
- こんな方向け
-
- 家庭的なやさしい味付けでホッとしたい方
- 塩分、カロリーに配慮して健康を維持したい方
- 晩酌用に、数種類のおかずがほしい方
- 単身赴任中の家族を、健康的な食事で応援したい方
- どちらかというと10代・20代よりも30代以上の方におススメ
「いつでも五彩」のデメリット
- 定期宅配はできるだけ3回以上となっている(都度購入できます!)
- 送料が全国一律800円かかる
- ギフト対応がない(お届け先は変更できます)
- 個別のアレルギー対応または苦手食品の対応がない
「いつでも五彩」のメリット
- 調理が簡単なので、自分時間を有効活用できる
- やさしい味付けでギトギト油、濃い味おかずにサヨナラできる
- お試しできる
- コスパが良い
◆「いつでも五彩」の値段と配送料
まずはお試しから
お試し割り10食セット
セットで | 送 料 | 1食あたり | 送料込みの1食あたり |
4,900円(税込) | 800円 | 490円 | 570円 |
都度購入なら
7食セット/ごはんナシ | 7食セット/ごはん付き | 10食セット/ごはんナシ | |
送 料 | 800円 | 800円 | 800円 |
セット価格 | 4,667円 | 5,787円 | 5,700円 |
1食あたり | 667円 | 827円 | 570円 |
送料込み1食あたり | 781円 | 941円 | 650円 |
定期購入なら
●定期購入にすると、いつでも都度購入よりの10%オフで購入できます
●7食セットか、10食セットから選べます
7食セット/ごはんナシ | 7食セット/ごはん付き | 10食セット/ごはんナシ | |
送 料 | 800円 | 800円 | 800円 |
セット価格 | 4,200円 | 5,208円 | 5,130円 |
1食あたり | 600円 | 744円 | 513円 |
送料込み1食あたり | 715円 | 859円 | 593円 |
7食も10食も送料は同じだから、10食セットがお得!
「ごはん」付きは7食セットだけ!(他のセットも別途アラカルトメニューからごはんを購入できます)
カロリー | たんぱく質 | 塩分 | 脂質 | 炭水化物 |
317kcal | 13.9g | 2.4g | 19.0g | 21.7g |
Muscle Deli(マッスルデリ)
マッスルデリの特徴
- 4つのコース
-
目的別に選べる
- メニュー
-
・保存料・合成着色料・トランス脂肪酸不使用
・玄米ご飯が付くので満腹感があり、腹持ちもGood
- こんな方向け
-
- マッチョ化を目指す、またはメタボを改善したい方
- ダイエット中でも、ごはんや麺類も食べたい方
- 自分時間を大切にしたい方
マッスルデリのデメリット
- 「定期購入は原則4回継続」のしばりがある
- 4回の継続なしに解約すると、キャンセル料として3,000円かかる
マッスルデリのメリット
- ちょっとお値段高めですが、「それだけのことはあるな」と思わせる内容
- 炊きたてのような玄米ご飯がおいしく、食べ応え十分
- ボリュームがあるので、満足できる
- 送料無料
- 送料無料なので、結局は「節約」になる
選べる4つのプラン
脂肪を減らしながら体を引き締めたり、筋肉をつけたい女性、ダイエットしたい男性向け!
メニュー:鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで50種類以上!
脂肪を減らしながら筋肉をつけたい男性や、トレーニング効果を高めたり、体型を維持したい女性向け!
メニュー:鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで50種類以上!
筋肉を増やしたい方、マッチョを目指している方向け
メニュー:鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理まで45種類以上!
体重を落としたい、ダイエットしたい人向け!
メニュー:鶏肉、パスタ、魚、和食からエスニック料理と豊富なラインナップ。
こんなに違う、4つのプラン比較
コース名 | カロリー | たんぱく質 | 脂 質 | 糖 質 |
LEAN | 350〜450kcal | 30g以上 | 15g以下 | 35g以下 |
MAINTAIN | 450〜550kcal | 40〜50g | 20g以下 | 45g以下 |
GAIN | 550〜750kcal | 55〜65g | 25g以下 | 65g以下 |
LOW CARB | 350kcal | 20g以上 | ANY | 15g以下 |
その他の食事プラン
●低糖質ダイエットで避けられがちなお米が食べれらる!
●6食セット(各メニュー2食ずつ)6,300円(税込 6,804円)
「親子丼セット」(1食あたり)
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
351kcal | 28.8g | 18.2g | 14.9g |
「牛丼セット」(1食あたり)
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
467kcal | 20.3g | 37.1g | 14.9g |
「中華丼セット」(1食あたり)
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
365kcal | 23.7g | 22.2g | 14.5g |
※エリスリトール1.5gを除いた値
ダイエット中でもピザ?
➔食材にこだわり、栄養を調整してあります。
調理はオーブンで焼くだけ!
・定 期 購 入 :5食セット 4,900円 (税込5,292円)
・お試し購入:5食セット 5,300円 (税込5,724円)
ピザは2種類あります!
スモークチキンと5種チーズのピザ(3枚入り)
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
408kcal | 30.8g | 14.8g | 30.3g |
ツナ&シュリンプピザ(2枚入り)
カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
400kcal | 32.8g | 14.1g | 29.3g |
◆マッスルデリまとめ
おいしくて低糖質、たんぱく質たっぷり。このクオリティは家庭で再現するのは難しいです。
メニューも豊富だから飽きずに食べられます。
送料無料です!
冷凍宅配弁当はメリットだらけ
現在、どれだけ夕食づくりに時間をかけていますか?
買い出しと調理に費やす時間を60分と考えると、
1週間で420分、1か月では1680分!(=28時間)
この時間を有効に使えたとすると、どれだけのことができるでしょうか?
●少なくとも月に数冊の有益な読書ができる
●平日でも趣味に時間を使える
●睡眠時間を、毎日1時間、増やせる!
時間は作るしかない。
だとしたら、削減できる時間はどこか?
「買い出しと調理時間」です。
実際やってみたら、すっごくいいです。
自分時間の充実だけでなく、アレもやらなきゃ、コレもやらなきゃという、
精神的なしばりというか、ストレスもかなり軽減されました。
サブスクにするもよし、都度購入でちょい買いして冷凍庫のストックに持っておくのもよし、どちらもおススメです!
まとめ
いかがでしたでしょうか?
時短ができてヘルシーでおいしい、冷凍宅配弁当はまさに良いことだらけなことをおわかりいただけたかと思います!
冷凍弁当で、あなたの生活が、もっともっと楽しくヘルシーになりますように!!